有時(shí)候才到中午，就覺得已經(jīng)精疲力竭了，還掙扎著保持清醒可能沒有用，不知道怎樣才能阻止自己在錯(cuò)誤的時(shí)間里犯困。那什么方法讓自己保持清醒呢？

1、做深呼吸：深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經(jīng)張力，降低血壓。每天做10-15次深呼吸。另外，任何時(shí)候，當(dāng)你感覺緊張或壓力很大時(shí)，就做做深呼吸。讓空氣充滿胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。

2、沉思放松自己：沉思確實(shí)可以幫助人們消除疲勞。找一個(gè)安靜的地方，然后舒舒服地坐著、放松，閉上眼睛，想象一個(gè)像“一”那樣簡(jiǎn)單的字。當(dāng)其他想法侵入時(shí)，集中精力，再去想先前的那個(gè)字。

3、伸展運(yùn)動(dòng)：慢慢地做一些伸展運(yùn)動(dòng)，做伸展運(yùn)動(dòng)的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內(nèi)的循環(huán)，以及幫助把氧氣輸送到大腦。每天開始時(shí)都來一次和緩和、適度的、給身體增加活力的伸展。

其實(shí)很多朋友都有犯困或精神不佳的時(shí)候，所以需要些方法去讓自己保持清醒，以上是關(guān)于讓自己保持清醒的方法介紹。