開車是一個(gè)技術(shù)活，但是長(zhǎng)時(shí)間開車也是比較辛苦的，會(huì)出現(xiàn)疲勞駕駛的情況，這種情況是比較危險(xiǎn)的，一不小心可能就會(huì)出現(xiàn)交通事故，所以不要疲勞駕駛，那么如何緩解駕駛疲勞呢？

1、首先如果一個(gè)人開車的話，不妨聽一聽歌曲，因?yàn)殚_車的話，需要精力集中，時(shí)間久了會(huì)感覺(jué)比較累，產(chǎn)生生理機(jī)能和心理機(jī)能的失調(diào)，從而導(dǎo)致反應(yīng)、判斷、思維等能力的下降。而聽一些自己喜歡的勁爆音樂(lè)，并跟著一起大聲唱，就能使得司機(jī)們的精神放松。這樣就不會(huì)犯困了，當(dāng)然就可以集中注意力了。

2、另外司機(jī)在開車的時(shí)候可以喝一些提神的飲品，像飲料咖啡、茶水等，但是像這樣提神的飲品，不要經(jīng)常喝，提神飲料多喝對(duì)身體沒(méi)有好處，建議大家偶爾拿來(lái)應(yīng)急就行，不要經(jīng)常喝。

3、另外對(duì)于開長(zhǎng)途的司機(jī)朋友來(lái)說(shuō)，最好能有個(gè)人跟著，即使不會(huì)開車，在疲勞的時(shí)候開車找人陪聊也是有我們經(jīng)常能見到，避免駕駛中疲勞犯困的方法。

4、另外司機(jī)在開車的時(shí)候需要注意調(diào)節(jié)一下自己的視野，人的視線如果一直盯著一樣的東西看，短時(shí)間內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生視覺(jué)疲勞。并且，開始容易走神犯困，精神上壓力增大。所以，車主朋友們開車的時(shí)候，要多調(diào)節(jié)自己的視線不能一定看著馬路中央的行車線，要適當(dāng)?shù)奶魍h(yuǎn)方。這樣做才能夠有效的緩解視覺(jué)疲勞，從而更好的駕駛車輛。

5、開長(zhǎng)途的朋友需要注意，要想緩解疲勞，最簡(jiǎn)單直接有效的方法就是就是到服務(wù)區(qū)或者路邊休息，好好的睡一覺(jué)。上面這些方法只能暫時(shí)的起到效果，好好的休息才是最根本解決問(wèn)題的方法。要不然我國(guó)的交規(guī)中，也不會(huì)列明，連續(xù)開車4個(gè)小時(shí)以上，就要休息最少20~30分鐘的規(guī)定。

夜間行車的時(shí)候，眼睛容易被燈光晃到，因此也同樣要注意自己的視線調(diào)節(jié)。另外，大家也可以選擇加裝車距報(bào)警，這樣在大家眼花的時(shí)候，它就能為車主提醒。