強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫性思維，指在患者腦中反復(fù)出現(xiàn)的某一概念或相同內(nèi)容的思維，明知沒(méi)有必要，但又無(wú)法擺脫。

1、通過(guò)重復(fù)動(dòng)作來(lái)消除恐懼的心理，比如洗手來(lái)消除不潔恐怖，檢查來(lái)消除不完善恐怖。

2、通過(guò)思考來(lái)消除恐懼心理，比如通過(guò)回顧做事過(guò)程來(lái)消除不完善恐怖。

3、通過(guò)默念口訣來(lái)消除強(qiáng)迫觀念，比如默念順應(yīng)自然，忍受痛苦，默念“無(wú)為”，默念“什么也不做”等。

4、抑制自己不要再想了，不要再消除強(qiáng)迫觀念了。比如別想了，順應(yīng)自然就好了。這也是強(qiáng)迫觀念的一種表現(xiàn)，也是執(zhí)著的一種。

關(guān)于怎樣控制強(qiáng)迫觀念的相關(guān)內(nèi)容就介紹到這里了。