現(xiàn)代人工作壓力大，活動少，導(dǎo)致身上多處脂肪堆積，嚴(yán)重影響自己的體型，所以需要運動減肥，那減肥有哪些方法呢？

1、運動減肥法：運動減肥是首先要推薦給大家的一個方法，運動減肥的效果是很好的，只要你運動的方法正確，那么多數(shù)在一個月左右的時間就能看到效果。運動應(yīng)該要多進行，一周只休息一天到兩天，其他的時間每天進行至少一個小時的鍛煉，后期也要堅持，以免反彈。

2、節(jié)食減肥法：節(jié)食減肥是另外一個用的人很多的方法，很多比較懶的人都會選擇節(jié)食減肥，因為這樣就不需要做運動了，是比較簡單的一個方式。但是節(jié)食減肥是不健康的，并不推薦大家用這個方法，長時間的餓肚子會讓人營養(yǎng)不良，而且對于皮膚、心理狀態(tài)都會產(chǎn)生不良影響。

3、按摩減肥法：按摩減肥主要通過按摩促動脂肪，使它處于綿軟的燃燒狀態(tài)。雖然按摩可以達到減肥的目的，但是易反彈。

以上是關(guān)于減肥有哪些方法的介紹，如果你想減肥的話，可以嘗試上面的方法，希望對你有用吧！