體育鍛煉是指有計劃、有組織、反復(fù)進行的身體活動，其目的是增強或保持體質(zhì)和健康水平，屬于身體活動的一種，那如何對待體育鍛煉？

1、其實，我認(rèn)為體育鍛煉對于人體來說，應(yīng)該分兩個階段。一個是青春發(fā)育期的鍛煉，一個是青春發(fā)育期后的體育鍛煉。但這里大家一定要把競技體育和體育鍛煉區(qū)別開。

2、競技體育是體現(xiàn)人在某種方面的極限運動，只是對我們?nèi)祟悩O限的展示，有激發(fā)人類認(rèn)知的作用。但是為了達到極限，運動員的付出是艱辛的，對身體的健康其實是有害的，運動員普遍的運動損傷是很好的佐證，運動員的運動年齡也是很好的證明。

3、并不是持續(xù)不斷的艱苦鍛煉會對身體健康有持續(xù)的正面影響。極限運動對絕大多數(shù)人來說是有害的。也是絕大多數(shù)人達不到的高度，也因此，達到極限的運動員才值得我們?nèi)绱说淖鹬亍?/p>

4、他們詮釋的不單單是人類的極限，更是體現(xiàn)的只有艱苦的付出才能有多收獲，但也并不代表付出了，就一定可以有所收獲。

5、所以，我們可以對極限運動抱有狂熱的心，但是也要有所把握，今天我們主要討論體育鍛煉對普通人的好處與弊端。體育鍛煉實則也是一把雙刃劍。

因此體育鍛煉可以讓我們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以讓身體更加勻稱健美，可以讓人更富有朝氣和活力，但不建議做極限體育鍛煉。