眾所周知，普拉提是一種運(yùn)動(dòng)健身體系的健身運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在受到眾多朋友的歡迎。但是我們?cè)诰毩?xí)普拉提時(shí)，有些事情是要注意的。下面小編來(lái)說(shuō)一下練習(xí)普拉提要注意什么。

1、練習(xí)時(shí)，最好穿寬松舒適的衣服，脫掉鞋襪，因?yàn)榫毩?xí)動(dòng)作基本是在墊上完成的。

2、注意呼吸的深度，呼吸速度不宜太快，與動(dòng)作保持基本一致，切勿憋氣訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)時(shí)呼氣，靜止時(shí)吸氣，有助于緩解因肌肉用力而給身體內(nèi)部帶來(lái)的壓力。

3、練習(xí)時(shí)，動(dòng)作速度要緩慢，盡量延長(zhǎng)肌肉控制時(shí)間，從而消耗更多能量，達(dá)到瘦身目的。動(dòng)作過(guò)程中，腹部和軀干相對(duì)固定。

4、初學(xué)者每周練習(xí)2-3次為宜，每個(gè)動(dòng)作根據(jù)自身情況而定。

5、在進(jìn)行普拉提運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，前兩個(gè)小時(shí)最好不要吃東西，因?yàn)槠绽嶂饕强扛共考∪獍l(fā)力、穩(wěn)定與協(xié)助動(dòng)作的完成。

以上就是練習(xí)普拉提要注意什么的介紹了，希望對(duì)你有幫助。