很多人都想擁有8塊結(jié)實的腹肌或者兩條漂亮的馬甲線，那么，下面就為大家?guī)硪环N在家中鍛煉腹部肌肉的方法，有興趣的朋友快來看看吧！

1、先熱身，可以通過跑步或者跳繩的方式進行。

2、進行平板支撐兩組，一組3到5分鐘。

3、保持身體熱度，可進行俯背運動。

4、仰臥起坐2到3組，一組30個。

5、記得要保持合理飲食，少吃油膩的食品，少久坐。

以上就是關于在家怎樣練腹肌的全部內(nèi)容。