如果不想讓自己一晚上的鍛煉付諸東流，在健身后的飲食尤為重要，下面就來(lái)說(shuō)一下晚上健身后吃什么，一起來(lái)看看吧！

1、一般可以吃一些高纖低脂的東西，吃一塊全麥面包加一點(diǎn)水果，比如蘋(píng)果、火龍果。

2、增肌階段也可以在回家后喝一杯蛋白粉和吃一兩根香蕉，也可以吃一些魚(yú)肉和雞肉。

3、同時(shí)想要增肌，就一定要吃得好，建議吃一些堅(jiān)果，比如杏仁，這是非常有好處的。

以上就是關(guān)于晚上健身后吃什么的全部?jī)?nèi)容。