在很多人都喜歡健身，都希望練就一個(gè)好身材，那么如何正確的使用健腹輪呢？還不會(huì)的網(wǎng)友們下面一起來了解一下吧。

1、首先是標(biāo)準(zhǔn)玩法，將膝蓋跪倒墊上，推動(dòng)健腹輪，身體大限度地向前延伸，回到原位，反復(fù)多次。

2、然后是練習(xí)小腿，坐在椅子上，兩腳放在健腹輪手柄上，用腳向前推動(dòng)健腹輪，回到原位，反復(fù)多次。

3、接著是瑜伽式訓(xùn)練，坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前延伸，回到原位，反覆多次。

4、最后是后背式訓(xùn)練，坐在地上，將健腹器向背后推，使身體達(dá)到大限度，回到原位，反復(fù)多次。

以上就是關(guān)于如何正確的使用健腹輪的全部?jī)?nèi)容。