打籃球時的注意事項(xiàng)有哪些呢？如果不細(xì)心，很多喜歡打籃球的朋友平時都發(fā)現(xiàn)不了，經(jīng)常容易受傷的話，可能就跟我們的一些習(xí)慣有關(guān)系，下面我們一起了解一下吧。

1、運(yùn)動前做好熱身活動。進(jìn)行籃球運(yùn)動之前盡量先熱熱身，畢竟打籃球是劇烈運(yùn)動，對于一些筋骨不是很活躍的人來說，熱身活動尤為重要；否則，如果很快開始劇烈運(yùn)動，在做出較大的動作時容易傷筋動骨。

2、冬天室外打球不要穿得過少。很多打籃球的朋友都喜歡在冬天室外打球時只穿一件短袖，其實(shí)這樣是不好的，冬天比較冷，打籃球時我們的身體有一個慢熱的過程，而且打籃球可能會有節(jié)奏慢的時候，這時如果你剛出完汗，穿得太少就容易感冒。

3、做好防護(hù)措施，穿戴護(hù)腕護(hù)膝。打球時穿戴護(hù)腕護(hù)膝護(hù)肘是非常有必要的，不要小看這些東西的作用，萬一出現(xiàn)受傷情況時能夠起到緩沖作用，減輕傷痛。有時候就是當(dāng)你沒有做好防護(hù)措施時恰恰受傷了。

4、盡量不要扎堆搶球。很多人打球時，尤其是在搶籃板時，好幾個人去爭搶籃板球，這樣容易產(chǎn)生沖撞，導(dǎo)致受傷，所以盡量不要扎堆搶球。

5、飯后半小時內(nèi)不要打球。剛吃完飯以后的半小時內(nèi)不要打球，這時候吃得太飽，不宜運(yùn)動，這是常識。

6、打籃球的時間控制在1-3個小時。打籃球本身是一種劇烈運(yùn)動，如果時間太長，就容易讓身體虛脫，身體大量失水、失鹽，對身體不好。根據(jù)自己的個人情況，控制在1-3個小時為佳。

以上就是小編給大家介紹的打籃球注意事項(xiàng)，有需要的小伙伴可以了解一下的，希望能幫到大家。