普拉提是一種和瑜伽非常相似的運動，很多人經(jīng)常會分不清楚。其實簡單來說，普拉提更像科學，瑜伽更像哲學。那么練普拉提的好處是什么呢？

1、有益于力量訓練：普拉提可以提高每一塊肌肉的控制能力，特別是深層的肌肉，需要花很久的時間去研究訓練。

2、改善體態(tài)：普拉提從運動和康復醫(yī)學的角度，令人們重新審視自己的身體，利用多項運動結(jié)合的方式來改善體態(tài)，像是舞蹈、瑜伽、健身等等。

3、促進身體平衡性：通過學習鍛煉普拉提的動作，可以改善脊椎的位置，促進身體健康，促進身體的平衡，上下、左右的平衡都是非常重要的。

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