隨著社會的不斷發(fā)展，瑜伽得到不少年輕人的推崇，不過也有人因為不當(dāng)?shù)膭幼?，不僅鍛煉不了身心，反而對身體造成損傷。那么練習(xí)瑜伽的注意事項是什么呢？

1、注意飲食：因為剛做完運動，立即進(jìn)食的話就會引起胃部不適長期更是會導(dǎo)致胃炎或其他腸胃炎癥。在做完該運動后可停歇40-60分鐘進(jìn)食。

2、注意經(jīng)期和孕期：每個女性朋友都有這兩個特殊的時期，若不得到則會引起經(jīng)血倒流或流產(chǎn)。故我們應(yīng)謹(jǐn)慎對待，尤其是孕期在前三個月都不能進(jìn)行任何的瑜伽活動，過了此期可做一些簡單的運動也可像瑜伽教練咨詢適合你的運動方式。

3、注意穿著：運動時最好能穿著寬松且盡量避免過多的首飾累及，也減輕外源性束縛。也不要纏腿做所謂的瘦腿那樣很可能導(dǎo)致濕疹。

4、注意動作幅度：不要模仿其他任何人，沒有兩個人是身體狀態(tài)是相同的，不要去跟其他練習(xí)者攀比，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪，每個人都有自己的優(yōu)劣勢。你只要在自己身體許可的情況下挑戰(zhàn)自己的極限即可。

以上就是練習(xí)瑜伽的注意事項是什么的介紹了，希望對你有幫助。