練瑜伽的好處，能幫助訓(xùn)練者釋放壓力，緩解身心，并且能促進(jìn)人體血液循環(huán)，特別是工作勞累時，練一會瑜伽能消除疲勞和緊繃感；

形體的塑造，這可能是女性喜愛瑜伽的一個主要原因，多練瑜伽能有S型曲線，使女性身材變得很好；

壞處就是，如果以前沒有做過拉伸等動作，初次練瑜伽很有可能造成損傷，這點(diǎn)需要注意，剛開始不要自己一個人訓(xùn)練；

一些高難度的瑜伽動作，不建議學(xué)習(xí)，很有可能會軟骨磨損，造成無法估計(jì)的事故，適當(dāng)?shù)木毩?xí)才有益于身體健康；

特別提示

希望對各位有幫助，謝謝！