首先跑步的時候要抬頭挺胸，走路也一樣，這樣不僅有氣質(zhì)，而且不會摔倒，跑步抬頭挺胸會用更少的力氣。

穿高跟鞋跑步腳更應(yīng)該先落地，腳掌后落地，這樣有利于控制好自己，不易摔倒

穿高跟鞋跑步時候記得把腳趾要運動一下，因為高跟鞋腳前面往往很窄，跑步的時候需要把它運動開來，以便自己更好地施展力氣。

最后一點就是要有一個穩(wěn)的重心，如果重心不穩(wěn)，很容易摔倒，就算走路中心不穩(wěn)都會容易摔倒，更何況跑步呢

特別提示

盡量少穿高跟鞋跑步哦，這樣對自己的腳不好