夜跑場(chǎng)地很重要。

最好的夜跑場(chǎng)地當(dāng)然還是燈光明亮、多有行人、靠近住處的平坦大道，如學(xué)校的操場(chǎng)跑道，小區(qū)步行道等。

選擇熟悉的路線。

夜跑一定要選在自己熟悉的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且要避過無路燈、少行人、遠(yuǎn)離住處的地方。

不攜帶貴重物品。

夜跑時(shí)隨身只需要攜帶手機(jī)、零錢、鑰匙等，運(yùn)動(dòng)專屬的臂包或腰包就可以解決這些物品的隨身攜帶。

最好不要聽音樂。

夜跑時(shí)音樂很容易分散注意力，忽視周邊交通情況以及鬼祟人士。

三五成群來鍛煉。

夜跑時(shí)建議約上男/女票或是N個(gè)朋友一起運(yùn)動(dòng)，實(shí)在沒有帶上愛犬也是一個(gè)保障。

帶上防狼報(bào)警器。

喜歡夜跑的妹子們，還是建議你帶上小巧且便于防身的報(bào)警器。萬一遇到歹徒，可以起到有效的震懾和呼救作用。