在練習(xí)腿法之前我們要打好基礎(chǔ)，增加雙腿的柔韌度，平時在家可以多拉拉筋，然后多加練習(xí)，這樣才能完成比較高超的腿法。

然后就是要增加腿部的力量，我們可以通過平時的馬步練習(xí)，從開始只能堅持幾分鐘到后來堅持更長的時間，這樣循序漸進更夠有效的提高我們的腿部力量。

然后我們還可以多做踢腿運動，一只腿站立，然后另外一只腿向身側(cè)踢，一組10個，然后交換腿，重復(fù)之前的動作。

當以上幾個練習(xí)我們已經(jīng)做得比較熟練之后，我們可以開始飛踢練習(xí)了，最開始可以不用踢板，僅僅是練習(xí)動作和掌握身體的平衡。等特別熟悉以后才嘗試踢板練習(xí)，這樣不容易受傷。

特別提示

跆拳道腿法的練習(xí)不是一朝一夕的時間就能成功的，需要我們長時間的練習(xí)才能掌握，所以大家一定要常常練習(xí)哦~