打太極，能使呼吸自然、細(xì)長、慢均。由于速度緩慢，動作柔和，從而使人體的微循環(huán)得以擴張。對血液流通非常好。

廣場舞，對于老年人的記憶力減退有著非常好的鍛煉作用，人的記性隨著年歲的增長，會慢慢地減退，通過在排舞操練以及對腦神經(jīng)的不斷刺激，來減緩記憶力減退的現(xiàn)象。

打羽毛球，可以預(yù)防骨質(zhì)增生，因為打羽毛球的時候手和肩膀協(xié)調(diào)運動。

做廣播體操，能增強胃腸的蠕動，促進消化吸收和排泄，同時又能擴大肺活量，促進血液循環(huán)和新陳代謝，對老年人的很多疾病都有這預(yù)防的作用。