如何快速的提高短跑的速度呢？小編這里帶大家了解一下。

首先是大腿力量，可以通過扎馬步來(lái)訓(xùn)練，影響短跑速度時(shí)大腿的緊繃度，如圖所示。

其次是小腿力量，可以通過小腿跳，小腿作為大腿的共生，尤為重要。抬起一只腳，單腳跳即可，如圖所示。

還有爆發(fā)力，需要下蹲來(lái)練習(xí)，全身性的練習(xí)，手伸直，下蹲，腿并攏，如圖所示。

腹部力量也一樣重要，需要練習(xí)仰臥起坐，堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)有所成效，希望朋友們短跑速度就會(huì)得到提升。