每個(gè)人都想擁有完美的身材，但是先天條件不足，后期怎么才能努力去跟進(jìn)呢？今天我們就來看看如何才能快速長(zhǎng)高，并且還能夠減肥又瘦腿呢？

運(yùn)動(dòng)

想要快速的長(zhǎng)高，又能夠減肥，還能夠瘦腿，那么最好的辦法就只有長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)了。青少年正是個(gè)子長(zhǎng)高的黃金時(shí)期，趁這個(gè)階段，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，才能夠令身體更加標(biāo)致。

瑜伽

瑜伽不僅是修身養(yǎng)心之法，還是提升一個(gè)人氣質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。瑜伽可以通過伸展、擴(kuò)寬骨間隙來增加身高，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能夠減肥，對(duì)于身體的體態(tài)來說，也能夠起到一個(gè)糾正的作用。

打籃球

如果你的個(gè)子長(zhǎng)得不夠快，那么打籃球是一個(gè)快速增高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。打籃球有較多的伸展性的動(dòng)作，這對(duì)骨骼和主要關(guān)節(jié)部位的生長(zhǎng)有一定幫助。而且大量的運(yùn)動(dòng)還能夠減肥，對(duì)于瘦身來說也是非常有用的。

游泳

游泳是一項(xiàng)非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)。它不僅能夠令人長(zhǎng)高，還能夠快速的減肥。當(dāng)然，它不光光是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還是一個(gè)很好的求生技能。