籃球這項運動彈跳力是有很用途的，那么平日里應(yīng)該如何鍛煉呢？

在平時可以用半蹲跳來鍛煉自己的彈跳力，半蹲跳的過程中要保證姿勢的標準，把手放在背后，可以10個為一組，訓(xùn)練10組差不多。

抬腳尖也可以訓(xùn)練自己的彈跳力，雙腳踩在一個物體上邊，然后慢慢把腳尖抬到最高點來進行鍛煉就可以了。

縱跳也可以鍛煉彈跳力，縱跳也就是我們平時所說的垂直向上跳躍，在跳的時候身體要垂直，并且只用小腿來發(fā)力。

此外，你在鍛煉抬腳尖之后還可以深入用腳尖跳來鍛煉彈跳力，起跳的過程中要用腳尖來發(fā)力哦。