下面介紹一下究竟每天要走多少步才算是健康的。

一般情況下，人體的基本運動量為每天4000步，但這只是基本運動量，不算是健康、合理的。

而人類要想達到促進健康、預(yù)防疾病的目的，基本運動量還遠遠不夠。每天至少要達到7000步，這還只是一個標(biāo)準(zhǔn)。

所以，要想有健康合格的身體一定要多運動，運動不僅可以強身健體，還可以放松身心。我們這里所說的標(biāo)準(zhǔn)是7000步，當(dāng)然，每天的運動量能達到10000步就更好了。

建議大家平時多參加一些比賽，可以起到強制性作用，不久就會養(yǎng)成愛運動的好習(xí)慣，好習(xí)慣的養(yǎng)成絕非一朝一夕，但你不開始做，什么時候也養(yǎng)不成好習(xí)慣。