跆拳道是一項以手腳技術(shù)為進攻武器的格斗對抗性項目，它以技擊格斗為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現(xiàn)代競技體育運動。今天為大家講解一下如何進行跆拳道訓(xùn)練。

準(zhǔn)備熱身，只有在熱身后，才能保證在訓(xùn)練時不傷到自己，熱身可以使全身各關(guān)節(jié)活動開，減少運動中的損傷。

跆拳道最主要的就是腿法的運用，所以在熱身之后要進行韌帶的拉伸，多做些韌帶拉伸的運動可以使腿部韌帶充分打開，在訓(xùn)練時效果更好。

練習(xí)腿法，在跆拳道比賽中，腿法攻擊為主，多多練習(xí)腿法，有助于在比賽中能更加穩(wěn)定的發(fā)揮自己。

練習(xí)發(fā)聲，練習(xí)發(fā)生的主要目的是在氣勢上面壓倒對手，發(fā)出洪亮的聲音顯示出自己的威懾力，還可以提高自己的斗志。

通過擊破測試檢驗訓(xùn)練成果，用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，檢驗練習(xí)者功力的深厚。

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