常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有舉重、跳高等等項(xiàng)目。下面，我們來(lái)看看無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的好處有哪些吧。

增強(qiáng)肌肉力量

經(jīng)常練習(xí)舉重具有增強(qiáng)肌肉力量的作用，因此，想要鍛煉肌肉力量，可以常練習(xí)舉重運(yùn)動(dòng)。

提高肺活量

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還具有提高人體肺活量的作用，促進(jìn)人體血液循環(huán)。

緩解疾病

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還具有緩解各類疾病的作用，能夠使人們的身體更加健康。

降低骨質(zhì)疏松癥狀

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)還具有降低骨質(zhì)疏松癥狀的作用，因此，平時(shí)可以常做些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。