你知道怎樣做俯臥撐更省力嗎？一起來看看吧。

做俯臥撐時(shí)，大家為了省力，可以一個(gè)手撐在地上，另一個(gè)手摁住旁邊的健身球。這種健身球一方面可以讓你的俯臥撐更省力，另一方面在你運(yùn)動完之后也可以借助它來放松肌肉。

女生在做俯臥撐是，如果彎曲不下手臂或者想更為省力的話，可以把雙腳借助旁邊的墻壁做支撐點(diǎn)，這樣子也可以做起來更容易一些。

如果說你旁邊沒有墻壁，但是又想做起來更省力的話，也可以直接把膝蓋放到地上，只用手臂做運(yùn)動，這樣子也會更為省力。

如果是在訓(xùn)練房里或者是有專門的訓(xùn)練設(shè)備，也可以借助一些訓(xùn)練設(shè)備把腳搭在上面，然后用胳膊做俯臥撐。