每次運(yùn)動(dòng)量過強(qiáng)之后，就會(huì)感覺到渾身肌肉酸痛，再一個(gè)就是一直不運(yùn)動(dòng)突然運(yùn)動(dòng)的人群，也會(huì)出現(xiàn)這種情況。那么，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛有什么后果嗎？又該如何處理呢？一起來看看吧。

一般我們運(yùn)動(dòng)之后的當(dāng)天，身體肌肉不會(huì)出現(xiàn)酸痛感，大多數(shù)在第二天開始感覺到渾身肌肉酸痛的厲害，這被稱之為延遲性疼痛，一般不會(huì)造成很大的問題，也就是難受幾天罷了。

但如果你的運(yùn)動(dòng)量越來越大，且肌肉酸痛的程度越來越嚴(yán)重，那么就會(huì)影響到體內(nèi)的血液循環(huán)，還會(huì)給心臟造成一定的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)心慌、頭暈惡心甚至?xí)斐珊粑ソ叩某霈F(xiàn)。

那么綜上所述，運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛不能夠坐視不理，如果只是輕松的肌肉酸痛，那么完全可以用洗熱水澡以及泡桑拿來解決，還可以做一做伸展運(yùn)動(dòng)，能夠很快緩解這些癥狀的。

如果肌肉酸痛感到嚴(yán)重的話，就要適當(dāng)進(jìn)行冰敷，注意冰敷的時(shí)候要墊上一塊毛巾。另外還可以通過專業(yè)按摩進(jìn)行緩解，如果還是無法緩解，直接就醫(yī)切勿耽擱。