學(xué)習(xí)舞蹈者需要讓身體保持柔韌性。下面，我們來(lái)看看如何提高身體的柔韌性吧。

壓腿

每天多做下壓腿動(dòng)作，堅(jiān)持一段時(shí)間后會(huì)發(fā)現(xiàn)身體具有很高的柔韌性，這樣學(xué)習(xí)舞蹈一些動(dòng)作也就比較輕而易舉了。

原地高抬腳

如果施展的空間比較小的話，那么可以做一會(huì)兒原地高抬腳運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠提高身體的柔韌性。

抱膝抬腿

用雙手包住膝蓋，然后把腳高高的抬起來(lái)，反復(fù)幾次，堅(jiān)持一段時(shí)間，也能夠提高身體的柔韌性。

俯身勾腳

俯下身，把雙腳向前伸直，再用雙手去勾住腳尖，反復(fù)幾次，也能夠提高身體的柔韌性。