你知道如何提高做引體向上的個(gè)數(shù)嗎？一起來(lái)看看吧。

我們平時(shí)在生活中可以買一個(gè)呼啦圈，在沒(méi)事兒的時(shí)候多轉(zhuǎn)呼啦圈，可以鍛煉自己的腰腹力量。注意這里買的呼啦圈不是平常那種塑料的，而是帶有重量的呼啦圈。

我們平時(shí)早起的時(shí)候也可以跑步上班，一來(lái)能節(jié)能環(huán)保，二來(lái)也可以鍛煉自己的腿部肌肉，使自己的身體素質(zhì)更好。

因?yàn)橐w向上需要強(qiáng)大的腰腹力量和上肢力量。所以說(shuō)我們平時(shí)沒(méi)事兒的時(shí)候也可以多做一些仰臥起坐注意姿勢(shì)一定要標(biāo)準(zhǔn)，是要靠腹部發(fā)力來(lái)起身。

平時(shí)也可以多去健身房鍛煉一下，舉啞鈴的力量，這樣子也可以使自己上肢和腹部的肌肉更為緊致，在練引體向上的時(shí)候也會(huì)有優(yōu)勢(shì)。