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      如何提高引體向上的數(shù)量
      
		
      
			清韻氏
		
      
		
      
		
      
		
      
			
      很多人在體測(cè)的時(shí)候都拉不上去引體向上，主原因是力量不足，這篇指南就指導(dǎo)大家如何進(jìn)行訓(xùn)練。
      工具/材料
      單杠，田徑操場(chǎng)
      訓(xùn)練手臂力量:可以通過做俯臥撐進(jìn)行訓(xùn)練
      如何提高引體向上的數(shù)量
      訓(xùn)練腰腹力量，很多人拉不上去引體向上是因?yàn)檠苛α坎蛔?，可進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，通過做仰臥起坐
      如何提高引體向上的數(shù)量
      多練習(xí)杠鈴，增強(qiáng)自己的力量，防止受傷。
      如何提高引體向上的數(shù)量
      在拉引體向上前一定要熱身，這樣可以使身體快去發(fā)熱，提高成績(jī)
      如何提高引體向上的數(shù)量
      
			
		
		
      
	
      
		
      
	
	
      
			
	
      
	
      
			
	
      
		
      
	
	
      
		
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