腳的落地方式

雖然很多人建議腳后跟先著地，但其實(shí)還是腳中部最為穩(wěn)妥的，這樣能夠減少震動(dòng)，很好的緩解小腿肌肉的壓力。

步子大小

跑馬拉松的時(shí)候，步子的大小也是有講究的，有人說步子大跑得快，可是卻會(huì)很容易傷害到自己的足腱。

呼吸方面

跑馬拉松的時(shí)候，是不是要不停的深呼吸？只需要保持有規(guī)則的且深度的呼吸就好了，切不可急促。

身體方面

跑馬拉松的時(shí)候，身體的協(xié)調(diào)是很重要的，腿部要有自然的彎曲、緩沖，四肢要配合得當(dāng)切勿過于著急，以防止用力郭夢(mèng)潔hi愛上身體協(xié)調(diào)不好導(dǎo)致受傷。