因為蝶泳在換氣時依靠的是水感，有可能是你的動作比較僵硬，沒有把腰部和腹部的力量合理的用上。

一般這種情況你可以去買一塊游泳訓(xùn)練板做一些蝶泳腿練習(xí)，記住打腿時要像海豚一樣用腰部和腹部來帶動打腿，因為蝶泳本身就是模仿海豚不斷由身體制造幅度前進(jìn)的。

還有可能就是你在蝶泳時沒有掌握好最佳的呼吸時機，也沒有配合好劃臂的節(jié)奏，導(dǎo)致你在換氣時總是嗆水。

一般這種情況就需要去進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練的話主要專注于劃臂的高點吸氣，讓身體姿勢去決定呼吸的開始和結(jié)束。