晚上九點之后跑步的危害有哪些呢？下面小編來告訴大家。

首先，晚上九點之后跑步的話，是會讓我們的身體進一步感到疲憊的，因為我們勞累一天了，再跑步的話，會讓身體進一步疲憊，從而是影響我們睡眠的，睡眠質(zhì)量不好的話，是會直接影響到我們白天的工作的，所以這個時間點去跑步的話，危害是比較大的。

其次，在晚上九點之后去跑步的話，一般這個時間點的天氣溫度會有所下降了，此時跑步是會感到一點點涼的，尤其是深秋的時候，這個時候跑步是會對我們的關(guān)節(jié)產(chǎn)生一定的危害的，會被寒氣侵入的。

然后，晚上九點之后跑步的話，我們往往大腦已經(jīng)不是特別清醒的狀態(tài)了，這個時間點基本上也就是打算睡覺的時間了，此時去跑步，大腦不夠清醒，對大腦的腦神經(jīng)也是有一定的傷害的。

最后，晚上九點之后跑步的話，本身來說，這個時間點，我們的身體機能已經(jīng)處于半放松的狀態(tài)了，這個時候出去跑步的話，對我們的心血管都是有很大的傷害的，而且產(chǎn)生心血管疾病，最好在5點到6點鐘樣子適當(dāng)?shù)呐懿绞潜容^好的。