夏天天氣炎熱，許多人都想要在游泳館里避暑，有些人趁此機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)游泳，眾所周知，自由泳是速度比較快的，那你知道自由泳的正確游法嗎？下面我們一起來(lái)看一下吧。

首先，入水后，保持你的身體和池底是平行的狀態(tài)，臀部最好浮于水面，眼睛向前看池底，頭應(yīng)該在中心位置，往上抬45度，然后轉(zhuǎn)動(dòng)手臂肩膀，注意轉(zhuǎn)動(dòng)手臂肩膀時(shí)身體也跟著扭轉(zhuǎn)。

手臂伸出水面時(shí)，先彎曲手肘，這樣就可以往前伸手臂，然后在水里的手臂應(yīng)放在身體一側(cè)，與池底垂直。

手臂伸出水面盡力伸到遠(yuǎn)的地方，可以轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀使手臂伸得更遠(yuǎn)。注意此時(shí)手指要并攏，另一只手隨著伸出水面的手的動(dòng)作慢慢轉(zhuǎn)到身后，跟身體保持平行狀態(tài)。此時(shí)伸出水面的手的那側(cè)身體應(yīng)該是浸在水里的，

完成劃水后還要拉水，把手臂彎曲然后向肚臍方向往內(nèi)劃水，然后從臀部位置開(kāi)始重復(fù)上述動(dòng)作，頭還是要保持在中心位置。注意，不能把手臂直線向后移，這樣就不會(huì)拉水了。

然后講一下腳的動(dòng)作，雙腳應(yīng)該小幅度的快速打水，不要?jiǎng)幼鞣浅４?，腳趾需要延長(zhǎng)繃直，這樣有助于保持平衡。

呼吸一般是在手臂入水后，嘴和鼻子都開(kāi)始慢慢呼氣，以右邊呼氣為例子，右臂劃水到肩下，就可以向右側(cè)轉(zhuǎn)頭和增大呼氣量。右臂推水快結(jié)束時(shí)，就用力呼氣。