防曬是一個一年四季都可以談論的話題，特別是在夏季，這個話題的談論更是頻繁。因為如果沒注意好防曬措施，很容易就會被曬黑或是曬傷，那夏季出門該怎么防曬？

1、出門帶遮陽裝備：夏季外出一定要帶好遮陽裝備，其中遮陽傘和帽子是比較常見的遮陽效果比較好的裝備。如果夏季出門不帶遮陽傘的話很有可能會被曬傷，所以在以后的生活中外出一定要帶上遮陽傘和帽子，能夠為大家遮擋濃烈的太陽。

2、使用防曬霜：在外出的時候，涂抹防曬霜也是非常關鍵的，當然，在選擇防曬霜的時候，一定要選擇一種刺激性較小的防曬霜，只有這樣才能不會自己的皮膚。市場上也有一些防曬霜使用過后可能會出現(xiàn)接觸性皮炎的情況，所以需要大家特別注意。

3、多吃蔬菜：一些蔬菜和水果中含有能夠抵抗太陽暴曬的元素，其中西瓜和西紅柿等瓜果蔬菜中含有豐富的番茄紅素，這種物質(zhì)是可以幫助大家防曬的，并且在外出時涂抹防曬霜，能夠有效地解決太陽給大家?guī)淼膫Α?/p>

4、出門穿長袖：出門穿長袖也是一種能夠有效解決太陽暴曬問題的，在出門的時候，穿長袖能夠有效地遮擋紫外線，但是沒有遮陽傘的效果好，在沒有太陽傘的情況下，可以采用穿長袖應急，并且大家在夏季可以備著長袖。

以上是關于夏季出門防曬的方法，其實夏天的陽光比較大，出門不防曬的話，皮膚容易曬傷，所以希望上面的方法對你有用吧！