冬天到了，有很多人在晚上不管怎么睡腳都是冰涼的，于是便會(huì)選擇穿著襪子來(lái)睡覺(jué)，那么你知道穿襪子睡覺(jué)好嗎？雖然是溫暖了腳，但是這其實(shí)并不是一種好的行為，并且對(duì)身體還有壞處，看完了下面的原因之后，估計(jì)你便再也不會(huì)選擇穿著襪子來(lái)睡覺(jué)了！

穿著襪子睡覺(jué)并不好：

雖說(shuō)穿著襪子睡是有助于睡眠的，但對(duì)于睡覺(jué)時(shí)腳步冰冷的人來(lái)說(shuō)，穿著襪子睡覺(jué)其實(shí)并不是一種好方法，也并不能讓你快速入睡，之前為大家講到的1分鐘立馬睡著的方法可供大家參考！并且穿襪子睡還會(huì)對(duì)身體有一定的影響，那么具體“不好”的原因又是如何呢？請(qǐng)往下看：

1、壓迫腳部神經(jīng)

天氣冷了，穿上襪子睡覺(jué)確實(shí)會(huì)使腳獲得一些溫暖，那么穿襪子睡覺(jué)好嗎？這其實(shí)對(duì)身體是并不好的，在人的腳部是有很多穴位的，穿上襪子之后，特別是那種很緊的襪子，會(huì)壓迫腳部的神經(jīng)，使腳部血液循環(huán)受到影響，腳部受到影響之后從而會(huì)引發(fā)身體周身的血液循環(huán)減慢，也降低了晚上身體各個(gè)器官的新陳代謝，不利于器官的排毒，這便是第一種原因！

2、腳部細(xì)菌的增生

晚上穿著襪子睡覺(jué)，會(huì)容易造成腳部溫度過(guò)高，時(shí)間長(zhǎng)了之后，便會(huì)分泌出汗液，這些汗液便一直留在了襪子之中，在潮濕的環(huán)境之下是很容易滋生細(xì)菌的，可能還會(huì)引發(fā)腳氣病，這也是說(shuō)為什么不推薦大家晚上睡覺(jué)穿襪子的第二個(gè)原因。

那么對(duì)于一些睡覺(jué)腳部冰涼的人怎么辦呢？下面小編在來(lái)為你推薦幾種方法！

1、睡前溫水泡腳

目前最好和最有效的解決睡覺(jué)腳部冰涼的問(wèn)題那就是睡前溫水泡腳了，在睡覺(jué)上床之前，用熱水泡泡腳，這樣能夠加快腳部的血液循環(huán)，增加腳部的熱量，上床之后，也會(huì)持續(xù)釋放出熱量，這樣被子里面也能被瞬間就睡“熱火”，并且還非常有利于睡眠，這樣你就不會(huì)在擔(dān)心晚上腳一直睡不熱的問(wèn)題了！

2、熱水袋

對(duì)于沒(méi)有時(shí)間泡腳的人來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)之前往被子腳部地方放上一個(gè)熱水袋，這樣也能使你的腳部能夠迅速變熱，也不用受到襪子的壓迫，這樣也能輕松解決問(wèn)題?，F(xiàn)在你應(yīng)該學(xué)會(huì)了吧？所以大家還是不要穿襪子睡覺(jué)了哦！